Alcoholverslaving is een ernstig probleem van onze tijd. Zowel mannen als vrouwen drinken vaak alcohol op feesten en bedrijfsevenementen. Na verloop van tijd kan het drinken van alcohol een gewoonte worden. Dit leidt tot ernstige lichamelijke en geestelijke gevolgen.
Als iemand besluit voor altijd te stoppen met het drinken van alcohol, begrijpt hij hoe destructief dit het leven beïnvloedt - dit is al de helft van het succes. Het is mogelijk om van een verslaving af te komen; het belangrijkste is om een duidelijk doel te stellen en daar naartoe te gaan.
- Volledige onthouding is de eerste en belangrijkste voorwaarde. De beslissing om te stoppen met drinken moet definitief zijn. Dit geldt niet alleen voor sterke alcoholische dranken, maar ook voor wijn, lichte likeuren en bier.
- Je moet begrijpen wanneer je de controle over jezelf bent kwijtgeraakt en zeldzaam drinken is uitgegroeid tot een permanente gewoonte. Als je eenmaal hebt vastgesteld wat de oorzaak is, moet je er vanaf komen.
- Verstoringen moeten worden vermeden. Wilskracht, familieleden, vrienden en collega's zullen hierbij helpen. Indien nodig kunt u gebruik maken van de hulp van psychologen, traditionele geneeswijzen en de hulp van artsen uit revalidatiecentra.
- U zou meer moeten leren over de gevaren van verslaving en de voordelen van een gezonde levensstijl.
- Een belangrijke factor is de vorming van de juiste gewoonten (sporten, goed eten, een hobby hebben, dagelijkse routine).
Ontwenningsverschijnselen
De schade van alcohol is veel groter dan veel mensen denken. Een kater en hoofdpijn in de ochtend zijn slechts kleine ongemakken. Als u besluit zelf van uw alcoholverslaving af te komen, moet u voorbereid zijn op ‘ontwenningsverschijnselen’ die u ertoe aanzetten weer te gaan drinken:
- gevoel van constante angst, prikkelbaarheid;
- spanning;
- spanning;
- depressieve toestand;
- rancune;
- een stroom van negatieve gedachten.
Symptomen verschijnen 5-7 dagen na het stoppen met alcohol. Om niet in de val van verslaving te trappen en weer te gaan drinken, moet je:
- besef de onwaarheid van de ervaren gevoelens;
- begrijp dat deze sensaties snel voorbij zullen gaan;
- associeer de aandoening niet met externe oorzaken;
- onthoud waarom je gestopt bent met drinken.
Zodra je ziet dat sporten je aantrekkelijker heeft gemaakt, je hobby plezier begint te brengen (en misschien zelfs geld), begrip en harmonie in het gezin heersen, wil je deze idylle niet vernietigen.