Allen Carr is een man wiens naam bekend is bij heel wat rokers en liefhebbers van sterke dranken. Hij was het die, na het roken van een sigaret, na dertig jaar ervaring de gewoonte opgaf en het boek 'De gemakkelijke manier om te stoppen met roken' schreef. Deze bestseller is in vele talen vertaald, en bovendien stoppen mensen daadwerkelijk met roken, krijgen ze hun gezondheid terug en besparen ze geld. Daarom is er geen reden om het werk dat Allen Carr voor ons schreef om te stoppen met drinken en een nieuw leven te beginnen, niet te herlezen.
Waar het boek over gaat
In wezen is het hele boek van Allen Carr bedoeld om illusies en moeilijkheden te ontkrachten en te laten zien dat je kunt stoppen met drinken zonder in een diepe depressie te raken en zonder een doktersbezoek te hoeven doen. De schrijver demonstreert de effectiviteit van de techniek en beperkt zijn lezers niet, integendeel, door opties voor te stellen om de gewoonte op te geven die voor iedereen zonder uitzondering geschikt zijn, ongeacht ervaring, geslacht en leeftijd.
Voor speciale sceptici is het vermeldenswaard dat de eenvoudige methode door experts werd gewaardeerd: Alain Carr wordt erkend door artsen, hij heeft zijn eigen grote netwerk van klinieken waar specialisten mensen helpen alcohol op te geven. De techniek werkt met succes in veel landen van de wereld, er zijn indicatoren en statistieken van prestaties.
Waar gaat het boek dan over? Volgens de auteur is het gemakkelijk om te stoppen met drinken - dit is een realiteit. De methode is al vele jaren beproefd, getest en verfijnd. Het belangrijkste is om de regels te volgen die in de werken worden beschreven en alle instructies te volgen. Voor een dronken alcoholist of een gezin met een zieke persoon is het natuurlijk moeilijk te geloven dat resultaten haalbaar zijn. Patiënten beroepen zich als volgt:
- Er is geen gemakkelijke manier om te stoppen met roken of drinken, anders zou iedereen al lang geleden gestopt zijn.
- Als het gemakkelijk is, werkt het niet.
- Alles wat geen geld kost, is een aas voor simpele zielen, en dan zijn er aanzienlijke investeringen nodig.
Maar Allen Carr zegt dat zijn methode geschikt is voor elk type verslaving. Het voordeel van een persoon zonder opleiding is dat hij zijn principes aan niemand oplegt, niets eist, alleen vraagt om het boek te lezen en te stoppen.
Basisregels van het boek:
- De effectiviteit van de gemakkelijke methode heeft geen bewijs nodig. Je kunt veel voorbeelden geven: zodra iemand naar de tandarts gaat, verdwijnt zijn tandpijn op wonderbaarlijke wijze. Hoe ernstiger het probleem, hoe beter de toestand van de patiënt wanneer hij er de eenvoudigste en handigste oplossing voor vindt. Als je wordt gekweld door de geldkwestie, krijg je een lening, los je alle problemen op en geef je het geld vervolgens aan de bank - zo is het hier: je hoeft alleen maar het pad te beginnen om van je verslaving af te komen en zelfs de zwaarste drinker zal genezen.
- Geduld. Je zult zo geduldig mogelijk moeten zijn, want je zult de regels moeten volgen die Allen Carr heeft beschreven. Er is een gemakkelijke manier om te stoppen met drinken, maar je moet er doorheen gaan.
- Je moet alleen in een goed humeur beginnen met lezen. Je moet de pagina's niet oppakken als je boos bent, je zorgen maakt over hoe je snel van je alcoholverslaving af kunt komen, of boos bent omdat je partner het boek weggooit - er zal niets goeds uit dergelijke lectuur voortkomen. Behandel het opus als een detectiveverhaal, waarin gebeurtenissen worden verteld die geen directe relatie met jou hebben - vermakelijke lectuur, meer niet.
- Je hoeft alleen maar positief te denken. Gooi alle negatieve emoties weg, probeer je te concentreren op de beste herinnering en dan komt alles goed.
- Stop niet met drinken voordat je tot de allerlaatste pagina hebt gelezen. Als u al in revalidatie bent, mag u natuurlijk niet beginnen met drinken. Maar je moet je gebruikelijke glas cognac niet opgeven voordat je het hebt gelezen.
- Lezen moet nuchter zijn! Dat wil zeggen, je kunt drinken, maar pas nadat je klaar bent met lezen voor vandaag.
- Openstaan voor nieuwe ideeën is het moeilijkste wat er is. Niemand dwingt je om snel beslissingen te nemen, maar sceptisch zijn over wat er geschreven staat zal je ook niet gelukkig maken. Lees en neem alles wat wordt beschreven met vriendelijkheid.
Dit zijn de eenvoudige regels die u moet volgen. Maar daarvoor zul je jezelf een paar vragen moeten beantwoorden:
- Bent u een alcoholist? Dit is moeilijk toe te geven. Verwijzingen naar mentaliteit, gewoonte, tradities, stress - alles wordt in aanmerking genomen behalve de conclusie - een alcoholist. Natuurlijk zijn een matige drinker en een binge-alcoholist verschillende persoonlijkheden. Dit is eenvoudig vast te stellen: hoe vaak drink je? Als het resultaat meer dan eens per dag triest is, je verslaafd bent, is het tijd om actie te ondernemen.
- Hoe vaak controleert u uw alcoholgebruik? En hier hebben we het niet over “hoeveel je giet”, maar over welke dosis je nodig hebt om een staat van vrijheid, onthechting en lichtheid te bereiken.
- Heeft u last van geheugenverlies na een feestje?
- Kunt u nee zeggen tegen een aanbod van een drankje?
- Denk je dat iedereen zijn drankjes heel langzaam drinkt?
Ook dit zal beantwoord moeten worden. Het proces waarbij je van een drinker een alcoholist maakt, is voor anderen niet zo merkbaar als voor jou. Daarom is het belangrijk om vragen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden en je nederlaag toe te geven onder het genot van een fles drank.
Methoden om te stoppen met drinken
Zonder het boek te lezen, kunt u niet op deze methoden vertrouwen - dit is slechts een fragment. Om te stoppen met drinken vertelde Allen Carr alle emoties, beschreef hij de mogelijke valkuilen en onthullingen van mensen die al gestopt zijn met drinken. Dit geeft de lezer kracht, zorgt ervoor dat hij anders naar de wereld kan kijken en aandacht kan besteden aan waardevollere dingen dan alcohol in een fles of glas. Dus, hoe je snel en gemakkelijk kunt stoppen met drinken:
- Geef het idee op dat je ‘stopt met drinken’. Dit is vernietiging. Het is beter om te denken dat je verlichting hebt van je kater, dat je geen geld hoeft uit te geven aan drankjes, niet hoeft te luisteren naar het dronken geraaskal van je werknemers, enzovoort.
- Twijfel niet aan uw beslissing. Als je stopt, stop dan – dat is de wet. Of het nu de verjaardag van uw partner is of een bedrijfsfeest in het bedrijf, de naamdag van uw baas, schoonmoeder of kinderen, u drinkt niet. Als je wilt drinken, dan wil je jezelf vernietigen - alcohol leidt altijd tot verlies van de menselijke waardigheid. Zodra je een beetje drinkt, terwijl de weigering zich al in de hersenen heeft gevormd, wordt de persoon nog ongelukkiger: "Ik kon er niet tegen, ik kon het niet" - dit is dezelfde vernietiging.
- Het is niet nodig om voortdurend het besef te ontwijken dat er geen alcohol meer zal zijn. Het is moeilijk om niet na te denken over wat deel uitmaakte van het vorige leven. Het is de moeite waard om een voorbeeld te geven: ieder van ons werd zo verliefd dat we ons het leven niet meer konden voorstellen, en er was geen wederkerigheid. En dus is er dag na dag maar één gedachte in mijn hoofd: hoe moet ik nu leven? De tijd verstrijkt, alles is vergeten en na een maand (het is voor iedereen anders) is er geen spoor meer van zwaarte, het leven is weer mooi. Hetzelfde geldt voor het opgeven van alcohol: de tijd zal verstrijken en deze gedachte zal je met rust laten.
- Maak je klaar voor een gevecht. In de eerste, moeilijkste dagen vinden er vreselijke veranderingen plaats in een persoon: het lichaam, gewend aan een dosis alcohol, zal doping niet snel kunnen weigeren. Maar hier kun je aan de griep denken: onaangenaam, pijnlijk, eng en met hoge koorts, zweten en broosheid - maar het gaat over! Na 5-7 dagen herstelt de patiënt als hij alle aanbevelingen van de arts opvolgt. Hetzelfde geldt voor het stoppen met alcohol: iedereen kan herstellen, je hoeft je alleen maar aan je doelen te houden.
- Maak je geen zorgen als je vergeet dat je bent gestopt met drinken. Het is net als met een auto: in een nieuwe is alles ‘niet op zijn plaats’, dus je moet eraan wennen! Je moet ook wennen aan de staat van weigering. Er is controle voor nodig om niet meer te gaan drinken, maar dit is vrij eenvoudig als de beslissing om de zelfvernietiging te stoppen al is genomen.
- U hoeft niet op het juiste moment te wachten: stop nu met drinken. Letterlijk deze minuut. Het is niet nodig om je 'een heel leven zonder alcohol' voor te stellen - slechts één dag vol nuchtere vreugde, dan nog een, een derde. Alle leven bestaat uit hen. Maak geen langetermijnplannen: ik geef het op en dat is alles. Geef het op.
- Iedereen heeft slechte dagen. Drinkende mensen ervaren ze niet meer en niet gemakkelijker dan niet-drinkers. Maar terwijl laatstgenoemden de situatie nuchter kunnen beoordelen, hebben eerstgenoemden dit plezier ook niet. Zoals ze zeggen: “de wodka is op, maar er is geen probleem.” Een slechte dag op het werk of thuis is geen reden om te drinken.
- Het beheersen van het verlangen om te drinken is het lot van Homo sapiens. Het is niet het verlangen dat jou beheerst, maar jijzelf die het beheerst. Het is alsof je van een brug springt: niemand springt zomaar ‘misschien’ en ‘slechts één keer’.
- Het heeft geen zin om bitter te rouwen om het verlies van een gewoonte; het leven zal alle wonden helen.
- Moedig uw vrienden niet aan om samen met u te stoppen met drinken. Dit is een eenvoudige methode, maar deze is alleen van jou.
- Verander je leven niet vanwege afwijzing. Ga naar restaurants, cafés, maar zonder alcohol. In feite is het eenvoudig, maar hoe fijn is het om respect te zien in de ogen van collega's die zullen begrijpen dat je de gewoonte om te drinken echt hebt opgegeven!
- Vervang alcohol niet door cafeïne, energiedrankjes of andere drugs - dit zal het geluk niet vergroten, maar er zal een nieuwe verslaving verschijnen.
Verander wat je niet leuk vindt in je leven - het is mogelijk. Als je wilt lezen om te stoppen met drinken, om terug te keren naar de persoon die je ooit was, dan is het boek van A. Carr perfect. Het is uiterst eenvoudig geschreven, zonder ingewikkelde woordvormen en begeleiding. Het belangrijkste is dat het boek associaties geeft, elke stap en emotie uitlegt die een alcoholist zal moeten doorlopen, en dan komt het moment waarop de persoon zelf de gewoonte van vernietiging opgeeft en gemakkelijk stopt met drinken.