Er bestaat geen eenduidig advies over wat u moet doen om iemand te laten stoppen met drinken. Elk organisme en elke situatie is uniek, wat betekent dat de oplossing in elk specifiek geval uniek zal zijn.
Bewustwording van het probleem van de noodzaak om alcohol op te geven
De strijd tegen alcoholverslaving begint op het moment dat iemand zich realiseert dat hij ziek is. Veel alcoholisten zijn ervan overtuigd dat ze op elk moment kunnen stoppen en ontkennen het bestaan van een verslaving, maar in feite blijven ze drinken. En het is niet eens zo dat mensen geen wilskracht hebben. Ze kunnen eenvoudigweg niet adequaat inschatten welke schade ze zichzelf, hun gezondheid en hun relaties met anderen toebrengen.
Voor zulke mensen zijn de vermaningen van dierbaren of de argumenten van specialisten loze woorden. Zelfs als ze worden overgehaald om een behandeling te ondergaan, zal alles op zijn best eindigen in een korte onthouding van alcohol, en dan zal de situatie terugkeren naar het vorige verloop.
De basis voor een succesvolle behandeling van alcoholisme is dus het inzicht van de alcoholist in het probleem en zijn sterke verlangen om zijn leven te veranderen.
Het vinden van de reden
Het is veel gemakkelijker om verslaving te bestrijden als je de oorzaak kent van het optreden ervan. De analyse helpt u te begrijpen op welke aspecten u tijdens het behandelproces speciale aandacht moet besteden. Er zijn verschillende belangrijke factoren die de ontwikkeling van alcoholisme veroorzaken. Dit is de invloed van de omgeving, talrijke spanningen, gewoonte, erfelijke aanleg.
Meestal kan een persoon bij nader inzien zelf de belangrijkste factor bepalen die tot alcoholverslaving heeft geleid. Ook hierbij kan een psychotherapeut helpen.
Hoe is het allemaal begonnen?
Het zal nuttig zijn om te onthouden hoe de verslaving begon. Dit zal ook helpen om de verdere therapie goed te structureren. Misschien begon het allemaal met een paar flesjes bier in de avond om te ontspannen na een dag hard werken. Of collega's op een nieuwe baan vieren alle feestdagen die op de kalender staan. Of misschien hielp alcohol om frequente familieruzies te vergeten.
Geleidelijk aan wordt de gewoonte steeds meer ingebakken, en nu wordt alcohol steeds vaker geconsumeerd, en in het weekend verdubbelt de dosis.
Stand van zaken vandaag
Meestal komen mensen tot het inzicht dat het tijd is om te stoppen met drinken als de verslaving al behoorlijk sterk is. Een persoon drinkt bijna elke dag, de hoeveelheid alcohol neemt toe, het lichaam begint geleidelijk defect te raken, gezinsrelaties verslechteren en problemen beginnen op het werk.
Eén van deze factoren, of een combinatie daarvan, kan een dominante rol spelen in iemands beslissing om te stoppen met alcohol. De beslissende factor kan het verzoek van de vrouw om echtscheiding, ontslag of een scherpe verslechtering van haar gezondheid zijn.
Het is niet gemakkelijk om zo’n beslissing te nemen, maar het is nog moeilijker om in de goede richting te handelen. Bovendien maakt het praktisch niet uit wat iemand precies weigert. Stoppen met het drinken van wijn is net zo moeilijk als het stoppen met het drinken van wodka.
Stoppen met drinken is niet zo eenvoudig als het lijkt
Ondanks wat veel coaches beloven, is er geen gemakkelijke manier om op eigen kracht te stoppen met drinken. Stoppen met alcohol, vooral na langdurig misbruik, is altijd stressvol voor lichaam en psyche.
Als er al fysieke afhankelijkheid is gevormd, zal de persoon in eerste instantie aan een slechte gezondheid lijden. Het lichaam heeft dus de gebruikelijke dosis ethanol nodig, die het al in de stofwisselingsprocessen heeft weten te integreren.
Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat iemand enige tijd nadat hij is gestopt met drinken, psychische stoornissen begint te ervaren (toenemende angst, irritatie, een scherpe verslechtering van de stemming). Symptomen als deze zijn een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen terugvallen. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en de wachttijd te doorlopen.
Hoe stop je op de juiste manier met drinken?
Er zijn twee belangrijke manieren om te stoppen met drinken. De eerste, als zachtere, suggereert dat je geleidelijk aan alcohol moet opgeven. Het bestaat uit het feit dat de alcoholdoses geleidelijk worden verlaagd totdat ze acceptabel worden of nul bereiken. De voordelen van de methode omvatten een lage kans op ontwenningsverschijnselen. Maar het grote nadeel is dat de kans op falen erg groot is.
De tweede methode omvat een scherpe en volledige stopzetting van alcohol. Het voordeel van de methode kan worden beschouwd als de hoge efficiëntie ervan vanwege de afwezigheid van ontspannende factoren in de vorm van een toegestane dosis. De nadelen zijn onder meer een grote kans op het ontwikkelen van ontwenningsverschijnselen. De methode wordt niet aanbevolen voor mensen die een drinkbui hebben.
Het wordt sterk aanbevolen om de keuze van de techniek toe te vertrouwen aan een narcoloog, die een beslissing zal nemen op basis van de toestand van de patiënt.
Het elimineren van de oorzaken van alcoholisme
Nadat ze de factoren hebben geïdentificeerd die de ontwikkeling van verslaving hebben veroorzaakt, moeten degenen die stoppen met drinken deze elimineren om zo snel mogelijk te stoppen met het drinken van alcohol. Als alcoholisme wordt veroorzaakt door voortdurende stress en angst, moet u proberen een oplossing te vinden voor bestaande problemen en de kans op stressvolle situaties tot een minimum beperken.
Als de belangrijkste reden om te drinken het gezelschap van aanhoudende vrienden is, moet je je sociale kring veranderen. Het gebruikelijke avondverdrijf met een fles op de bank voor de tv kan worden vervangen door een wandeling of naar de sportschool gaan.
Hulp van een narcoloog, medicijnen innemen
Een van de meest effectieve manieren om te stoppen met het drinken van alcohol is het nemen van speciale medicijnen. Op basis van hun werkingsprincipe zijn ze verdeeld in drie groepen:
- het elimineren van katersymptomen;
- het verminderen van het verlangen naar alcohol;
- waardoor een afkeer van alcohol ontstaat.
Deze hulpmiddelen zijn redelijk goed in het helpen overwinnen van verslaving, vooral in de vroege stadia, maar er zijn situaties waarin codering onmisbaar is (vooral als de ziekte gevorderd is).
Onlangs winnen, naast medicijnen, voedingssupplementen die het verlangen naar alcohol verminderen en u helpen stoppen met drinken, aan populariteit.
Hulp van een psychotherapeut
Degenen die zonder codering willen stoppen met drinken, moeten zo snel mogelijk een psychotherapeut raadplegen. Er zijn veel technieken ontwikkeld om iemand van zijn verslaving te verlossen. Sommige zijn gebaseerd op hypnotische invloed, terwijl andere het principe van emotionele stresstherapie gebruiken.
Maar je moet niet hopen dat één sessie met een specialist genezing garandeert. Hoogstwaarschijnlijk heb je een vrij lange cursus nodig en natuurlijk de wens en het actieve werk van de patiënt zelf.
Groepstherapie
Communicatie met degenen die zich in een soortgelijke situatie bevinden en proberen van hun verslaving af te komen, zal zeer nuttig zijn. Het is veel gemakkelijker om jezelf te dwingen geen alcohol te drinken als je weet dat je niet alleen bent en altijd steun kunt krijgen van mensen die je als geen ander begrijpen.
Dergelijke communicatie is te vinden in clubs van de Anonieme Alcoholisten of op speciale websites op internet. Daar wisselen mensen nuttige technieken en meningen uit, delen ze hun prestaties en fouten.
Lichamelijke activiteit
Lichamelijke activiteit bevordert de productie van endorfines – gelukshormonen. Voor iemand die stopt met drinken zal lichamelijke activiteit niet alleen helpen om zijn humeur te verbeteren, maar ook om in vorm te komen, zijn gezondheid te verbeteren en zijn spieren aan te spannen.
Het belangrijkste is om stap voor stap te handelen en een reeds verzwakt lichaam niet te overbelasten. Een goede plek om te beginnen is zwemmen, hardlopen, skaten, schaatsen of fietsen. Je kunt naar de sportschool gaan of naar yoga gaan.
Gezonde levensstijl
De beste manier om een nieuw leven te beginnen is door zelf zowel alcohol als andere slechte gewoonten op te geven. Roken, gokken, gulzigheid - al deze verslavingen gaan vaak gepaard met alcoholisme.
Vooral alcohol- en nicotineverslaving komen vaak voor. Na het drinken van alcohol is het moeilijk om zonder roken te doen, en roken leidt bij velen tot een gewoon verlangen om te drinken. Om te voorkomen dat iemand drinkt, is het daarom noodzakelijk om alle provocerende factoren, inclusief sigaretten, te verwijderen.
Extra hulp met folkremedies
Het is heel moeilijk om voor altijd te stoppen met drinken met alleen folkremedies, maar ze zullen een uitstekende aanvulling zijn op andere methoden om van verslaving af te komen.
Erkend wordt dat de volgende kruiden het meest effectief zijn bij de behandeling van alcoholisme:
- hoefkruid;
- lavas;
- alsem;
- duizendguldenkruid;
- tijm;
- St. Janskruid.
Afkooksels en aftreksels van deze kruiden veroorzaken een afkeer van alcoholische dranken. Sommige van de genoemde planten hebben een behoorlijk sterke werking, dus ze moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, volgens het aangegeven recept en de aangegeven dosering. Het is het beste om geen zelfmedicatie te gebruiken, maar om een arts te raadplegen.
Wat zijn de voordelen van stoppen met alcohol?
Herstel van alcoholisme helpt de verloren gezondheid te herstellen, de werking van interne organen te normaliseren en de conditie van het zenuwstelsel te verbeteren. Bovendien vermindert iemand die besluit de alcohol op te geven het stressniveau, verbetert de relatie met mensen en herstelt beschadigde sociale verbindingen.
Gezondheid
Nadat iemand helemaal stopt met het drinken van alcohol, verstrijkt er een bepaalde tijd totdat alle giftige stoffen volledig uit het lichaam zijn geëlimineerd. Vervolgens begint het herstelproces, wat behoorlijk lang zal duren, maar de eerste resultaten zijn vrij snel zichtbaar.
Na het stoppen met alcohol:
- de immuniteit wordt sterker, een persoon lijdt minder vaak en gemakkelijker aan ziekten;
- de werking van inwendige organen (lever, pancreas, maag-darmkanaal, nieren) is verbeterd;
- de conditie van de bloedvaten verbetert;
- hersenfuncties worden hersteld;
- het uiterlijk verbetert (conditie van huid, haar, tanden, nagels), de persoon ziet er jonger en gezonder uit.
Persoonlijk leven
Stoppen met alcohol heeft ook een uiterst positief effect op uw persoonlijke leven. De mogelijkheid verschijnt:
- familie en vriendschappen herstellen;
- gemoedsrust en zelfvertrouwen verkrijgen;
- deelnemen aan zelfrealisatie;
- nieuwe doelen in het leven vinden.
Samenleving
Na het opgeven van de alcoholconsumptie verandert ook het sociale leven van een persoon en keert hij geleidelijk terug naar de samenleving. Dit kan zich uiten in het volgende:
- het verschijnen van nieuwe kennissen;
- de mogelijkheid om een nieuwe veelbelovende baan of promotie te krijgen;
- onderwerpen voor communicatie met mensen die geen verband houden met alcohol verschijnen geleidelijk;
- de persoon voelt zich weer een volwaardig, gerespecteerd lid van de samenleving.
Hoe kun je weigeren te drinken in gezelschap?
Iedereen die vroeg of laat stopt met drinken, wordt geconfronteerd met de vraag hoe je in gezelschap kunt stoppen met drinken. Het is belangrijk om te begrijpen dat uw eigen gezondheid op de eerste plaats komt, en er is niets vreemds of beschamends aan het zeggen van nee als u wordt gevraagd om te drinken. Dit moet op een beleefde maar zelfverzekerde manier gebeuren, zodat de indiener het antwoord begrijpt en accepteert. Als iemand ondanks de uitgesproken weigering blijft aandringen, moet u de communicatie met dergelijke personen uitsluiten.
U kunt uw beslissing motiveren en onnodige vragen vermijden onder het mom van het nemen van antibiotica, een snelle test of de noodzaak om te rijden.
Het is noodzakelijk om te leren alcohol resoluut te weigeren en na verloop van tijd zullen dergelijke aanbiedingen steeds minder vaak voorkomen. Bovendien worden vakanties meestal doorgebracht in het gezelschap van familieleden en vrienden, en deze mensen weten meestal dat iemand stopt met drinken en hem geen alcohol zullen aanbieden.
Conclusie
Iemand neemt zelf de beslissing om geen alcoholist meer te zijn; niemand kan het voor hem doen. Maar deze beslissing is de eerste en misschien wel de belangrijkste stap op weg naar genezing. Alle verdere moeilijkheden kunnen worden overwonnen als u uw doel vastberaden nastreeft. Het belangrijkste om te onthouden is dat er zeker een zekere manier zal zijn om van verslaving af te komen.