Alcoholische dranken zijn geschikt in kleine hoeveelheden. Dit zal worden bevestigd door een medische hulpverlener. De beperking houdt verband met de negatieve invloed van ethanol op orgaansystemen. Velen begrijpen de ernst van het probleem en zijn zich bewust van de ernst van de gevolgen van alcoholmisbruik, dus zijn ze geïnteresseerd in hoeveel als acceptabel of juist als onschadelijk wordt beschouwd.
Voordelen van alcohol
Er is een mening dat alcohol in redelijke doses de gezondheid ten goede komt, dus het drinken ervan is niet verboden. Het gunstige effect op de bloedsomloop wordt het vaakst genoemd. Ethylalcohol - het hoofdbestanddeel van een alcoholische drank - helpt dus bij het oplossen van cholesterolplaques die zich vormen op de binnenwanden van bloedvaten. Hun aanwezigheid duidt op een ziekte zoals atherosclerose. De ziekte ontwikkelt zich vaak in strijd met het dieet en het gebruik van grote hoeveelheden dierlijke vetten, die de neiging hebben om te veranderen in "slechte" cholesterol of triglyceriden met een lage dichtheid. Deze verbindingen verstoppen het lumen van de slagaders en verstoren de vrije bloedstroom.
Een andere waardevolle kwaliteit van alcoholische dranken is het vermogen om snel te ontspannen en stress te verlichten. Zelfs een kleine dosis sterke drank zal je opvrolijken en je emotionele toestand verbeteren. Dit komt door een toename van de concentratie van hormonen van geluk en plezier.
Natuurlijk zullen alle waardevolle eigenschappen tot uiting komen bij het drinken van alcohol van hoge kwaliteit, dus de keuze van alcohol moet zorgvuldig worden overwogen. Ook het soort product speelt een rol. Het maximale voordeel is dus droge wijn of cognac. Deze sterke dranken bevatten bioflavonoïden, vitamines en antioxidanten.
Het blijkt dat alcohol zelfs heilzaam kan zijn als het verstandig wordt gebruikt. Er zijn veel nuances die het drinken van alcohol veilig maken.
Is het mogelijk om te drinken zonder de gezondheid te schaden
Artsen zijn ervan overtuigd dat het onmogelijk is om de negatieve impact van alcohol op het lichaam uit te sluiten, maar het is realistisch om de negatieve impact te minimaliseren. Er zijn verschillende manieren, maar het beste effect wordt waargenomen bij hun complexe gebruik.
- Verlaging van de dosering. Als iemand in één keer veel alcohol drinkt, kan een verslechtering van de gezondheid niet worden voorkomen. De veiligste optie is om met mate te drinken.
- Zeldzaam gebruik. Degenen die elke dag of zelfs twee keer per week drinken, lijden aan chronische ziekten die verband houden met alcoholmisbruik. Daarom is het beter om zo min mogelijk sterke dranken te consumeren.
- Slechts één drankje drinken. De combinatie van alcoholopties is schadelijk voor het zenuwstelsel. Bovendien is het in dit geval niet mogelijk om een ernstige kater te voorkomen. Het is de moeite waard om voor jezelf een specifiek drankje te kiezen en je niet te laten meeslepen door verschillende te mixen.
- Juiste selectie van eten. Je mag geen alcohol drinken en geen tussendoortje nemen, ook al hebben we het over light bier. Voedsel dat rijk is aan eiwitten en vetten, beschermt het lichaam tegen een te snelle opname van ethanol in het bloed en creëert ook een barrière die de slijmvliezen van het maagdarmkanaal beschermt tegen alcohol, een agressieve stof.
Door deze eenvoudige regels te volgen, worden de negatieve effecten van alcohol op het lichaam geminimaliseerd, wat zeker een positief effect zal hebben op de gezondheid.
Wat beïnvloedt de bepaling van een veilige dosis
Als zodanig bestaan er geen absoluut veilige doses alcohol. Alcohol, zelfs in minimale hoeveelheden, is schadelijk voor de gezondheid, dus als je sterke dranken kunt weigeren, is het beter om het te gebruiken.
Gewoonlijk doen feesten en feesten zelden zonder alcohol, dus iedereen drinkt. Om uzelf te beschermen tegen onherstelbare gevolgen, moet u de hoeveelheid alcohol die u al heeft ingenomen en hoe u zich voelt zorgvuldig in de gaten houden.
Er zijn geen universele cijfers die aangeven hoeveel u kunt drinken zonder het lichaam te schaden. Het is vereist om aandacht te besteden aan verschillende parameters die hierop van invloed zijn:
- geslacht. Vrouwen worden sneller dronken dan mannen, dus de dosis voor hen moet worden verlaagd.
- Het gewicht. Hoe lager het lichaamsgewicht, hoe sneller de staat van dronkenschap zal komen.
- metabolisme. Het is belangrijk dat alcohol door het lichaam wordt verwerkt en zo snel mogelijk wordt afgevoerd. Als de stofwisselingsprocessen intensief verlopen, zullen er geen problemen zijn met de neutralisatie van alcohol. Dit is een aangeboren eigenschap die niet kan worden veranderd.
- Lever aandoening. Deze klier neemt de grootste last op zich bij het verwijderen van alle inkomende gifstoffen uit het lichaam, inclusief alcohol en vervalproducten. Als het leverweefsel al beschadigd is, zullen de processen van alcoholneutralisatie langzaam verlopen. En zo ja, dan moet een persoon de hoeveelheid geconsumeerde alcohol verminderen.
- Voedsel. Een beetje meer alcohol kan worden betaald door degenen die, parallel aan het drinken van alcohol, voedsel consumeren dat rijk is aan eiwitten. Het is: vis, vlees of gevogelte. Vetten, zoals plantaardige oliën, zijn ook nuttig.
- Aanvullende opleiding. Er zijn veel manieren om je voor te bereiden op een evenement. Sommige werken zo effectief dat je wat meer sterke dranken kunt consumeren. Het wordt dus aanbevolen om twee uur voor het feest een sorptiemiddel en een preparaat met een hoog gehalte aan organische zuren in te nemen.
Op basis van deze parameters kan worden geconcludeerd dat de veilige dosis alcohol voor elke persoon anders zal zijn. Experts geven alleen gemiddelde gegevens die voor zichzelf moeten worden aangepast.
veilige dosis alcohol
Een onschuldige dosis alcohol is de hoeveelheid die het lichaam snel en zonder gevolgen verwerkt. Om het te bepalen, moet u eerst de toxiciteitsdrempel berekenen, dat wil zeggen het volume pure ethanol dat de lever met succes aankan.
Dit is 90 gram, als we het hebben over een man met een gewicht van 70 kg. Iets meer dan ½ kopje sterke alcoholische drank - wodka of cognac - kan worden gedronken door een vertegenwoordiger van het sterkere geslacht, met een gewicht van ongeveer 100 kg.
Het is opmerkelijk dat de toxiciteitsdrempel voor de hersenen veel lager is en 19 gram pure ethanol bedraagt, wat ongeveer 60 ml wodka is. Neuronen en de verbindingen daartussen zijn gevoelige structuren die onder invloed van negatieve factoren, waaronder ethylalcohol, beginnen in te storten. Bij het berekenen van een veilige dosis moet aandacht worden besteed aan de drempel van hersentoxiciteit.
Hoeveel kun je drinken om een kater te voorkomen?
Meestal stellen mensen deze vraag. Burgers zijn meer geïnteresseerd in hoe ze zich de volgende dag voelen, en niet in de vernietiging van het lichaam, die in de vroege stadia onmerkbaar is.
Artsen geven gemiddelde gegevens, volgens welke een persoon tot 1, 5 ml pure ethylalcohol per kilogram lichaamsgewicht kan innemen. Dit cijfer is voor mannen, vrouwen wordt geadviseerd om de hoeveelheid iets te verminderen.
Dus om geen last te hebben van een kater, moet een man van 70 kg stoppen als hij al 262 ml wodka heeft gedronken. Er wordt aangenomen dat deze drank gedurende een korte periode werd geconsumeerd en in bijna één portie het lichaam binnendrong. Als deze hoeveelheid gedurende de avond geleidelijk werd gedronken, slaagt de lever, die al bij het werk is betrokken, erin een deel van de gifstoffen te neutraliseren. In dit geval kan het alcoholvolume met ongeveer een derde worden verhoogd. Dit zijn slechts digitale parameters die universeel zijn voor alle mensen.
In werkelijkheid kan zelfs een kleinere hoeveelheid alcohol acute dronkenschap en een ernstige kater veroorzaken. Om deze reden moet u zich in de eerste plaats concentreren op persoonlijke gevoelens.
Dus, met het optreden van ernstige duizeligheid, migraine, donker worden van de ogen, hartritmestoornissen, moet u onmiddellijk stoppen met het drinken van alcohol. Dit zijn typische tekenen van te veel volume nemen. Het is beter om maatregelen te nemen om het lichaam van alcohol te reinigen.
Het volgende wordt als effectief beschouwd:
- maagspoeling;
- inname van enterosorbents;
- supplementen nemen met organische zuren;
- overvloedig drinken;
- matige fysieke activiteit;
- wandelen in de frisse lucht;
- droom.
Volgens doktoren ontwikkelt een kater zich bij het gebruik van redelijke doses alcohol. Meestal gebeurt het na het drinken van bier, champagne, cocktails, wijn. Sterke dranken, ingenomen volgens alle regels, veroorzaken zelden een verslechtering van het welzijn.
Een kater verschijnt na het drinken van koolzuurhoudende dranken, omdat de bubbels bijdragen aan onmiddellijke bedwelming door irritatie van de slijmvliezen en snelle opname in het bloed. Cocktails zijn gevaarlijk omdat verschillende soorten alcoholische producten tijdens de vervaardiging worden gemengd, en wijnen bevatten vaak foezelolie, die de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn worden.
De maximale dosis alcohol
Artsen overwegen niet alleen een dosis die veilig is voor de gezondheid, maar ook het maximale volume, waarbij meer drinken sterk wordt afgeraden. Dit is de hoeveelheid die het lichaam op een dag niet aankan. Volledig herstel duurt in de regel meer dan een week.
Artsen houden rekening met het maximale volume van 170 gram pure alcohol per dag. Dit is 538 ml wodka - één fles. Er zijn geen ernstige negatieve gevolgen bij het gebruik van een dergelijke dosis als iemand nog eens 8-9 dagen alcohol weigert, maar het is beter om dit interval met een maand te verlengen om de organen te laten rusten en de weefsels te laten regenereren.
Het gebruik van de maximale dosis alcohol brengt een zware kater met zich mee, die gepaard gaat met symptomen als:
- hoofdpijn;
- misselijkheid en overgeven;
- diarree;
- opgeblazen gevoel
- maagzuur;
- dorst;
- slechte adem;
- oedeem;
- handtrillingen;
- rillingen;
- zwakheid.
Dit zijn uiterlijke manifestaties die de volgende ochtend duidelijk worden wanneer ethylalcohol wordt verwerkt tot giftig acetaldehyde. In feite is er een diepere schade aan het lichaam.
Gevolgen van het nemen van extreme doses
Alcohol heeft een nadelig effect op alle structuren, waaronder het hart, de hersenen, de lever en de alvleesklier. Bij systematisch gebruik van zelfs redelijke hoeveelheden sterven de cellen af, waardoor de organen niet meer normaal functioneren. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich chronische ziekten, soms storend gedurende het hele leven.
Een nog groter gevaar van alcoholmisbruik is de vorming van afhankelijkheid. Aanvankelijk ervaart een persoon psychologische verlangens, het lijkt hem dat hij zonder alcohol niet langer in staat zal zijn om te ontspannen en op zijn gemak met andere mensen te communiceren. Dergelijke patiënten herkennen de verslaving zelf niet en geloven dat ze op elk moment kunnen stoppen met alcohol.
Wanneer ze proberen te stoppen, realiseren verslaafden zich dat er een probleem is. Zonder ethylalcohol is de hormonale balans verstoord, waarop het lichaam reageert met een onthoudingssyndroom dat lijkt op een ernstige kater. Dit is een teken van de overgang van verslaving naar het fysieke stadium. De alcoholist heeft zelf medische en psychologische hulp nodig. Hij zal niet in staat zijn om in zijn eentje van zijn verslaving af te komen.
Verder, bij gebrek aan therapeutische maatregelen, gaat de afhankelijkheid over naar de derde, laatste fase, die encefalopathisch wordt genoemd. In dit stadium is er een wereldwijde vernietiging van hersencellen, wat leidt tot onomkeerbare veranderingen in de menselijke psyche. Als persoon degradeert een alcoholist snel, verliest zijn geheugen en kan niet langer opscheppen over intellectuele capaciteiten.
Het risico op het ontwikkelen van een verslaving maakt het mogelijk om alcohol gelijk te stellen aan drugs. Dit betekent dat er zorgvuldig moet worden omgegaan met het gebruik van alcohol. Zeldzame feesten met alcohol van hoge kwaliteit zullen geen noemenswaardige schade aanrichten en het lichaam de kans geven om te herstellen. Als alcohol vaak en in grote hoeveelheden wordt gedronken, zijn gezondheidsproblemen niet te vermijden.